Ben je op zoek naar een meerdaagse wandeltocht waar je niet een ruime week aan kwijt bent? Dan is de Liechtenstein Trail waarschijnlijk de perfecte route voor jou! Deze route laat jou in 3 tot 5 dagen al het mooie van het kleine vorstendom Liechtenstein zien waarbij je vaak door afwisselend terrein loopt. Dit betekent dat je dus helemaal niet zoveel kleren nodig hebt om de Liechtenstein Trail te lopen. Alleen wat heb je wel echt nodig bij het lopen van een meerdaagse wandelroute zoals de Liechtenstein Trail? Het meest voor de hand liggende antwoord is natuurlijk water. Alleen water is niet het enige wat je nodig hebt voor een goede vochtbalans.
Wat is de Liechtenstein Trail?
Niet zo heel lang geleden heb ik de Liechtenstein Trail gelopen. Dit is een hele mooie wandelroute kriskras door heel het vorstendom van Liechtenstein. De trail bedraagt ongeveer 75 kilometer dus je hebt wel meerdere dagen nodig om de Liechtenstein Trail uit te lopen. Tijdens de trail loop je voornamelijk door het dal maar af en toe zitten er ook een paar stevige beklimmingen in wanneer je naar de hoger gelegen bergdorpjes loopt. Wanneer je de Liechtenstein Trail loopt, maak je echt kennis met de kleine land. Daarnaast wordt je getrakteerd op waanzinnige uitzichten over het hele land.
Wil je meer weten over de Liechtenstein Trail? Klik dan hier voor mijn uitgebreide verslag van mijn ervaringen van de Liechtenstein Trail!
Wat heb ik gebruikt tijdens mijn hike?
Omdat de Liechtenstein Trail een relatief korte route is, hoef je helemaal niet zo veel mee te nemen tijdens het hiken. Zelf had ik genoeg aan een kleine rugzak met daarin wat kleding en toiletartikelen. Daarnaast had ik uiteraard wat snacks mee om te eten tijdens het hiken. Alleen dit zijn natuurlijk voor de hand liggende dingen die je sowieso nodig hebt. Dus hier ga ik het verder ook niet over hebben. Waar ik het wel over ga hebben zijn de supplementen die ik heb gebruikt tijdens mijn hike op de Liechtenstein Trail.
Wanneer je een lange route gaat lopen is het heel erg van belang dat je voldoende vocht weer binnen krijgt. Want je gaat gewoon veel zweten en zeker op warme dagen. Ik had al van te voren naar het weerbericht gekeken en ik zag dat het iedere dag wanneer ik aan het lopen was wel boven de 20 graden was. Heerlijk natuurlijk om te hiken, maar daar moet je wel rekening mee houden wanneer je op pad gaat. Door het vele zweten verlies je namelijk niet alleen vocht, maar ook veel mineralen. Daarom gebruikte ik tijdens mijn hike iedere dag een serving Nutrifoodz ReCharge met elektrolyten.
Wat heb je dus echt nodig?
Wanneer je gaat hiken, en zeker op meerdaagse tochten, is het onwijs belangrijk om voldoende water weer binnen te krijgen. Daarnaast raak je door het vele zweten ook veel belangrijke mineralen kwijt die weer bijgevuld moeten worden. Deze mineralen heb je namelijk nodig bij heel veel processen in je lichaam. Zo is magnesium bijvoorbeeld nodig bij het goed functioneren van je spieren.
Daarom is het niet alleen belangrijk om genoeg water te drinken, maar ook om je verloren mineralen weer aan te vullen. Hiermee zorg je namelijk voor een goede vochtbalans in het lichaam. Daarom is het in mijn ogen echt nodig om ook een drank je met elektrolyten te hebben wanneer je een lange hike gaat doen. Hiervoor gebruik ik dan de ReCharge van Nutrifoodz om zo mijn mineralen tijdens lange wandeltochten op peil te houden. Daarnaast is dit elektrolyten drankje ook verrijkt met aminozuren die je weer nodig hebt voor spierherstel. Hierdoor is dit drankje ook nog eens super handig om te herstellen na een zware activiteit! Dus heb jij een zware wandeltocht gepland? Neem dan altijd een zakje Nutrifoodz ReCharge mee voor een uitgebalanceerde mix van aminozuren en elektrolyten.
